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冬至

冬 至 節(jié) 氣

早在春秋時期灶体，冬至節(jié)作為一年的初始，相當(dāng)于我們現(xiàn)在的春節(jié)掐暮。

現(xiàn)在的民間也有"冬至大如年"的講法捧懈，所以古人稱冬至為"亞歲"或"小年"。

冬至祭祖直到現(xiàn)在也是傳統(tǒng)習(xí)俗碧爬，北方嘛失叁，都懂的，"吃餃子"旺胳，北方好像什么節(jié)氣都"吃餃子"隐辟。

南方有冬至節(jié)有吃湯圓，吃羊肉的習(xí)俗檀氏，"吃了羊腸退厕，不穿衣裳"，我們的節(jié)氣**美好之處總是跟吃有關(guān)啊纳帽，但我們今天說的，是和養(yǎng)身有關(guān)弄讥。

冬 至 到 來

冬至在中國的二十四節(jié)氣中挣呛，又俗稱為“冬節(jié)”、“長至節(jié)”谋啃、“亞歲”等舰绘，是中華民族的傳統(tǒng)節(jié)日，此時太陽處于黃經(jīng)270度葱椭，陽光直射南歸線,南半球白晝**長捂寿。而北半球白晝**短，夜晚**長孵运，所以古書上稱為日短至秦陋。冬至過后，就進入了“數(shù)九寒天”,也到了一年中**冷的時候治笨。在北方冬至日都要包餃子吃驳概，足見對這一節(jié)氣的重視，同時也把這個節(jié)氣當(dāng)做冬季養(yǎng)生**重要的一個時間旷赖，冬至養(yǎng)生這2點要知道喲顺又。

保 暖 防 寒

**要注意保暖：冬至更卒，至是極致的意思，冬藏之氣至此而極稚照，從這一天起蹂空，就要開始數(shù)九了，所以冬至養(yǎng)生中**重要的一個就是御寒保暖了果录。冬季寒為冬令主氣债轰，寒邪屬于陰邪，容易傷陽氣缕翁，導(dǎo)致身體新陳代謝減弱丐闲，所以冬至要注意保暖，只有身體暖暖的叠凸，我們的氣血才會更加順暢索官，這樣才能夠避免一些疾病的發(fā)生。

保暖強調(diào)的就是頭和腳兩個部位滨鼠，俗話說寒從腳下起势瘤，腳離心臟**遠，血液供應(yīng)慢而且少捶臂，脂肪較薄勃否，保暖性差，一旦受寒會條件反射的引起呼吸道黏膜毛細血管的收縮赎躲，降低抗病的能力避掩，導(dǎo)致呼吸道感染，因此冬天腿腳的保暖尤為重要肴熏。

英鼎衛(wèi)浴建議每天可以堅持泡澡鬼雀，一定將整個小腿的下半段都泡到，泡到身體微微出汗**好蛙吏。

庚午冬至夜

（宋）鄭剛中

旋尋村酒不須濃源哩，飲少愁多酒易供。

燈下一身家萬里鸦做，今年恰好是三冬励烦。

早在春秋時期，冬至節(jié)作為一年的初始泼诱，相當(dāng)于我們現(xiàn)在的春節(jié)坛掠。

現(xiàn)在的民間也有"冬至大如年"的講法，所以古人稱冬至為"亞歲"或"小年"坷檩。

冬至祭祖直到現(xiàn)在也是傳統(tǒng)習(xí)俗却音，北方嘛，都懂的矢炼，"吃餃子"系瓢，北方好像什么節(jié)氣都"吃餃子"阿纤。

南方有冬至節(jié)有吃湯圓，吃羊肉的習(xí)俗撼由，"吃了羊腸荡将，不穿衣裳"，我們的節(jié)氣**美好之處總是跟吃有關(guān)啊狭鳖，但我們今天說的您账，是和養(yǎng)身有關(guān)。

冬至在中國的二十四節(jié)氣中拳沙，又俗稱為“冬節(jié)”爽附、“長至節(jié)”、“亞歲”等怔惯，是中華民族的傳統(tǒng)節(jié)日蝗淡，此時太陽處于黃經(jīng)270度，陽光直射南歸線,南半球白晝**長庞取。而北半球白晝**短避顶，夜晚**長，所以古書上稱為日短至鞍靴。冬至過后蟋软，就進入了“數(shù)九寒天”,也到了一年中**冷的時候。在北方冬至日都要包餃子吃嗽桩，足見對這一節(jié)氣的重視岳守，同時也把這個節(jié)氣當(dāng)做冬季養(yǎng)生**重要的一個時間，冬至養(yǎng)生這2點要知道喲涤躲。

**要注意保暖：冬至棺耍，至是極致的意思，冬藏之氣至此而極种樱，從這一天起，就要開始數(shù)九了俊卤，所以冬至養(yǎng)生中**重要的一個就是御寒保暖了嫩挤。冬季寒為冬令主氣，寒邪屬于陰邪消恍，容易傷陽氣岂昭，導(dǎo)致身體新陳代謝減弱，所以冬至要注意保暖狠怨，只有身體暖暖的约啊，我們的氣血才會更加順暢，這樣才能夠避免一些疾病的發(fā)生秫玉。

保暖強調(diào)的就是頭和腳兩個部位瘫笋，俗話說寒從腳下起路旬，腳離心臟**遠，血液供應(yīng)慢而且少锨堵，脂肪較薄哑回，保暖性差，一旦受寒會條件反射的引起呼吸道黏膜毛細血管的收縮粟墩，降低抗病的能力伊哮，導(dǎo)致呼吸道感染，因此冬天腿腳的保暖尤為重要惨槐。

英鼎衛(wèi)浴建議每天可以堅持泡澡问嬉，一定將整個小腿的下半段都泡到，泡到身體微微出汗**好瘤褒。

庚午冬至夜

（宋）鄭剛中

旋尋村酒不須濃炮姑，飲少愁多酒易供。

燈下一身家萬里铭莱，今年恰好是三冬骡尽。